GEZONDHEID ZONDER GEDOE

Naast het sporten 2 keer per week heb ik onlangs een traject: "gezonde leefstijl" bij Joren van Finetics gevolgd. In 3 maanden samen het pad naar een gezonder leven. Geen dieet volgen volgens voorgeschreven stappen maar dat wat ik nodig heb voor een goede basis: Dat is meer dan alleen de voeding: ook sporten, goed slapen, ontspannen. Doordat ik hier actief mee aan de slag ben gegaan ben ik me steeds fitter gaan voelen. Ik geniet van mijn nieuwe leefstijl. Inmiddels een aantal kilo's lichter en een stuk energieker. Geen suiker-dips en maagpijn meer en nog meer genieten van de sportlessen. In de gesprekken motiveerde Joren me steeds om bij mijn gezonde basis te blijven. Hij heeft me geïnspireerd met zijn verhalen en aanmoedigingen om meer in mezelf te geloven. Ik gun iedereen dit traject als je niet helemaal tevreden bent over je leefstijl en hier graag iets aan wilt veranderen. Als er een zwak moment is weet ik dat Joren nooit ver weg is om even bij te sturen.

Naast fitness wat ik al deed, heb ik van Joren voedingsadviezen ontvangen. Een specifiek programma gericht op de combinatie vergroten van spierkracht, verlagen van de vet massa en een duurzaam gezond voedingspatroon. Het heeft mij nieuwe inzichten gegeven in voeding en vetverbranding en heeft geresulteerd in het (gewenst) verlies van een aantal kilo’s. Soms was hij een beetje streng, maar niet op een onplezierige manier. Om een andere mindset te krijgen is dat soms ook nodig. Zeker een aanrader!

Naast de personal training die ik van Joren krijg heb ik de afgelopen 3 maand het voedingstraject van Finetics doorlopen. Joren heeft mij hier veel handvaten gegeven om de verkeerde gewoontes af te leren en een gezond en variërend voedingspatroon te creëren. Heel erg bedankt hiervoor!

Samen met mijn dochter hebben we deelgenomen aan het voedingsadviestraject bij Finetics. Dit is een afgebakend traject van 3 maanden waarbij we samen met Joren gekeken hebben naar onze patronen op het gebied van voeding en beweging. Erg leerzaam en fijn om op deze manier naar voeding te kijken. We zijn niet 'op dieet' gegaan, maar hebben onder begeleiding van Joren onze lifestyle aangepast. Bewuster zijn van wat je eet en kiezen voor de gezondere varianten van eten. Het heeft ons opgeleverd dat we veel minder snoepen, fitter zijn en meestal de gezonde variant kiezen. Als we een ongezonde keuze maken, maken we die nu bewust en niet meer uit gewoonte. Kortom, we zijn erg tevreden en positief over dit programma. Zeker aan te raden als je patronen wilt veranderen.

De afgelopen drie maanden heeft Joren begeleid op het gebied van voeding. Geen dieet, wel werken aan een gezonde basis. We bespraken de keuzes in de week. Zo beantwoorden we bijvoorbeeld de volgende vragen: wanneer bereid je je voeding voor? Welke voedingskeuzes maak je? Welk gedrag helpt je om je te houden aan je gezonde keuzes? En hoe combineer je de wil om gezond te leven met een druk (gezins)leven? Allemaal vragen die helpen bij werkelijk beter eten en fijner leven. Het afgelopen jaar heeft mij nieuwe gewoontes gegeven. Van zoet ontbijten met chocopasta en een dag snaaien naar vullend en voedzaam ontbijten, lunchen en avondeten. Van elke avond bankhangen naar drie structurele sportmomenten in de week. Van weinig zorg voor mijn nachtrust naar nachtrust op één. En tuurlijk, dit lukt echt niet elke dag. Ik heb alleen ervaren en geleerd dat de stap naar weer gezond leven veel sneller en veel makkelijker is gezet. Ik weet namelijk nu dat eten, sport, ontspanning en slaap de basis zijn voor energie en daardoor voor meer geluk.

Na al enige tijd te sporten bij de gym ben ik via een workshop over voeding bij Joren terecht gekomen voor voedingsadvies. Mijn man en ik hebben dit samen gedaan. We waren niet op zoek naar een dieet maar meer een paar tips om een gezonder eetpatroon te creëren. Joren heeft ons gewezen op onze oude gewoontes en hoe wij door eenvoudige aanpassingen een positief resultaat krijgen. Dit heeft geresulteerd in een gezonder patroon en ook meer nadenken over wat te eten en wanneer. Wij voelen ons fitter en zijn ook gewicht verloren. Daarnaast is Joren een prettig persoon om dit mee te bespreken. Al met al kijken wij met een goed gevoel terug op zijn adviezen en het traject.

Ik was al jaren bezig met afvallen maar ik kwam niet echt verder. Gelukkig kwam ik in contact met Joren. Hij had net die tips en zelfs een luisterend oor die ik net even nodig had. Mijn levensstijl is echt veranderd door hem. Nu voel ik me fitter en gelukkiger. Ik heb super veel geleerd over voeding en beweging. Joren luistert goed en geeft praktische, lekkere en gezonde tips. Bedankt Joren voor de persoonlijke begeleiding.

Een professional die weet wat hij doet! Half jaar lang een traject gevolgd samen met Joren (diëtist van Finetics). Joren kijkt echt naar jou als persoon, en kijkt wat er bij jouw situatie past (niks is gek en je voelt geen druk, maar een stok achter de deur). Geen strenge diëten, maar duurzame handvaten gekregen; om zelfstandig gezonde keuzes te maken op lange termijn. Na meerdere pogingen met verschillende diëtisten, kan ik eindelijk zeggen dat ik mijn doelen bij Joren wel heb behaald. En misschien nog wel belangrijker; ik kan deze resultaten onderhouden in de toekomst.

Zelfs op afstand (ik ben woonachtig in provincie Utrecht) is de coaching van Joren van Finetics van onschatbare waarde. Ik vroeg in augustus advies bij mijn broer mbt meer afwisseling in mijn voedingspatroon, gezonde en eenvoudige recepten. Hij koppelde mij aan Joren. Bij de intake stelde Joren mijn huidige situatie vast en vroeg hij mij waar ik hulp bij nodig had. Ik wilde meer weten over een gezond voedingspatroon en hoe ik ervoor kon zorgen dat mijn gewicht stabiel blijft ipv dat ik over het jaar heen veel schommel in gewicht. Ik wilde geen dieet, maar een leefstijl ontwikkelen die er voor zorgt dat ik af zou vallen, spierkracht op kan bouwen, mij fit kan voelen en dat ik het vast kan houden. Ik woog in de start van Joren zijn coaching 90 kg en ben in drie maanden tijd ruim 10 kilo afgevallen. In augustus zaten sommige shirtjes met maat L nog strak. Tegenwoordig pas ik weer een maat M. Joren heeft mij meer inzicht gegeven in gezonde voeding, heeft mij ideeën gegeven voor zowel mijn ontbijt, lunch als avondeten. We hebben samen stil gestaan bij mijn leefstijl en ook bedacht hoe ik om kan gaan met sommige cheat momenten. Tot slot ook zeer belangrijk mij inzichten gegeven in waar ik naar terug kan grijpen of wat ik kan doen, als ik merk dat ik weer terug val. Kortom Joren heeft mij het totale traject geboden; inzicht in een gezond voedingspatroon, variatie in zowel ochtend, middag als avondeten, inzicht in mijn leefstijl en wat ik kan doen als ik merk dat het weer minder goed gaat.